Gezonde lunch recepten

Sukrin’s gezonde chocoladepasta

Gek op Nutella? Dan is deze huisgemaakte en gezonde chocoladepasta met hazelnoten zeker iets voor jou! Wij maakten deze gezonde chocoladepasta met onze verantwoorde Sukrin producten. Zo kun jij zorgeloos genieten van een boterham met chocoladepasta!

Glutenvrije en eiwitrijke kerststol

Het is bijna Kerstmis en wat mag er uiteraard niet ontbreken bij de Kerst brunch? De kerststol natuurlijk! Wie is er niet dol op? Maar helaas zitten kerststollen uit de supermarkt vol met suikers.

Suikerarme kaneelbroodjes

Ben jij gek op kaneelbroodjes? Lees dan vooral verder! Wij delen in deze blog het heerlijke recept voor suikerarme gezonde kaneelbroodjes van onze ambassadeur en diëtiste Nele. Ze maakte deze heerlijkheden met Sukrin suikervervanger en onze Sukrin Gold. Als je een bakliefhebber bent, is dit volgens Nele een must-try! Vind…

Suikervrije Dalgona koffie

Wellicht heb je het al voorbij zien komen op het internet, want iedereen heeft het erover! Waarover? Dalgona koffie! Deze creamy koffie is over komen waaien vanuit Zuid-Korea nadat het viraal is gegaan via het social media kanaal TikTok. Deze Dalgona koffie trend is dan ook niet meer te ontwijken.

Suikerarme pannenkoeken

Onze ambassadeur Claudia van Homemade-recepten heeft overheerlijke suikerarme pannenkoeken gemaakt. Wie gek is op pannenkoeken, zal dit recept zeker eens moeten maken. Het is suikerarm en bevat ook nog eens een bron van eiwitten. Én het is bestrooid met Sukrin melkchocolade. Dat klinkt toch als muziek in de oren? Vooral…

Speculaas bananenbrood

Dit eiwitrijke speculaas bananenbrood van online diëtiste Zanna bevat een bron van vezels! Het recept is zowel gluten- als lactosevrij. Dit recept is ideaal lekker wilt eten maar een gezonde leefstijl wilt naleven en als je gek bent op bananenbrood! Binnen een uurtje staat dit heerlijke recept op tafel. Bereidingstijd…

Vezelrijk brood met scrambled tofu

Scrambled eggs zonder eggs. Het bestaat! En het is nog lekker ook, megalekker zelfs. Maak eenvoudig vezelrijk brood met scrambled tofu. En met gezonde lekkere veggies erbij! Heerlijk! In het onderstaande recept lees je hoe je het zelf kunt maken.

Romige aardbeien chocolade milkshake

Let the summer begin! Met deze heerlijke romige milkshake heb je zonder twijfel een geweldig begin van je zomer. Wij drinken graag lekkere smoothies, sapjes en milkshakes in de zomer. Drinkbare maaltijden zijn vullend en dorstlessend. En je kan eindeloos variëren met ingrediënten.

Butter caramel nougat proteïne repen

Deze repen zijn zó onweerstaanbaar lekker. Een zalige suikervrije snack. Dit recept hebben we van de Australische blog MadCreations. Deze butter caramel nougat proteïne repen doen ons erg denken aan Snickers, maar dan veel gezonder. Het ideale tussendoortje, waar je geen genoeg van krijgt!

Suikerarme keto kaneelbroodjes

Wil jij je ochtend of middag starten met lekkere suikervrije keto kaneelbroodjes? Deze Koolhydraatarme Kaneelbroodjes kosten niet veel tijd om voor te bereiden en bevatten weinig koolhydraten. Met onze Sukrin kokosmeel zit je snel vol en verzadigd. Dus wil jij genieten van heerlijke kaneelbroodjes zonder hierbij aan te komen, dan zijn deze koolhydraatarme keto kaneelbroodjes perfect voor jou.

Mango blauwe bes smoothie

Deze smoothie is laag in vet, zit boordevol gezonde vitamines en anti-oxidanten, smaakt fantastisch en is een echte killerstart van je dag! Voor wie ’s ochtends niet zoveel tijd heeft, maar toch voldoende binnen wilt krijgen is deze smoothie ideaal. Je kunt ‘m het hele jaar door maken als je blauwe bessen uit de diepvries gebruikt. Het amandelmeel geeft het net wat meer pit en zorgt voor extra vezels en een extra vol en verzadigd gevoel. Doordat het amandelmeel ontvet is, kun je dit met een gerust hart aan je smoothie toevoegen, zonder dat daar veel vet bij op geteld hoeft te worden!

Pompoen pannenkoekjes

Zo lekker! Een pannenkoek met verstopte groente erin. Super healthy en heel lekker! Het recept is eerder gemaakt op de gezondheidsbeurs door Mathijs Vrieze. Nieuwsgierig naar het recept bekijk het dan snel!

Bananenbrood met vanille, kaneel en pecannoten

Ook op de gezondheidsbeurs geweest? Mathijs Vrieze heeft ons tijdens het kooktheater op de gezondheidsbeurs het heerlijke bananenbrood met vanille, kaneel en pecannoten gemaakt. Nieuwsgierig naar het recept? Wij hebben het hier voor je!

Bananenbrood is een favoriet tussendoortje. Je kunt het eten zonder een schuldgevoel!

Suikerarme en eiwitrijke pannenkoeken

Bak deze simpele koolhydraatarme pannenkoeken voor een simpel en vullend ontbijt. De perfecte start van je dag! Door traditionele meel te vervangen met Sukrin Amandelmeel geniet je van een heerlijke koolhydraatarme maaltijd, dat ook nog is proteïnerijk is. Serveer met bananen, aardbeien of een topping die jij lekker vindt. Je kunt met dit recept Amerikaanse pannenkoeken, crepes of gewoon Hollandse pannenkoeken bakken

Proteïne bars – met maar 2 ingrediënten

De lekkerste proteïne repen maak je gewoon thuis. Deze repen zijn een heerlijke snack vol eiwitten en vezels. Je hebt slechts twee ingrediënten nodig om deze repen te maken. Met 30 gram proteïne per 100 gram zullen deze repen je goed vullen! Ook makkelijk om mee te nemen voor onderweg.

Eiwitrijke en glutenvrije scones

Staat er binnenkort een high tea gepland? Een high tea is natuurlijk niet compleet zonder scones. Probeer eens onze versie van de traditionele scones. Ze zijn glutenvrij, koolhydraatarm maar toch even lekker! Maak het af met een huisgemaakte jam van bessen met Sukrin poedersuiker. Met dit recept maak je 10-12 verukkelijke scones.

Winters krentenbrood

Vaak in de maand december krijgen we van ons werk of vrienden een kerststol. Dit winterse krentenbroode lijkt hier wel een beetje op, maar is nog lekkerder! Zoals je van ons gewend bent is dit recept natuurlijk helemala glutenvrij en zijn er ook geen suikers toegevoegd. Pak ‘m leuk in met wat bakpapier en een stuk touw en je hebt het ideale kadootje om weg te geven! Jij een lekker ruikend huis, zij een heerlijk winters krentenbrood, waar je hopelijk zelf ook een stukje van mag!