Wil jij zelf donuts maken? Dat kan met het donuts recept van Tisha! Ze maakte een gezonde chocolade donuts variant welke slechts 8,4 gram netto koolhydraten bevat. De donuts zijn zowel eiwitrijk als suikerarm. Kortom: met dit donuts recept kun jij zonder schuldgevoel genieten van een heerlijke chocolade donut!

Donutdag

Hmm donuts, wij houden er van! We hebben een aantal grappige feitjes over donuts voor jou bij elkaar verzameld. Wist je dat de donut vanaf het midden van de 19e eeuw werd gezien als een Amerikaanse lekkernij? Jaarlijks worden er in Amerika meer dan 10 miljard donuts gegeten(!). De originele naam van een donut is oily cake. Deze naam sloeg niet helemaal aan (snappen wij helemaal!) en werd later na veranderd in de huidige naam. Ook het gat in het midden werd pas later toegevoegd. Bakkers kwamen er namelijk achter dat het broodje gelijkmatiger bruin werd als je een gat maakte in het midden. Ben jij ook zo gek op donuts? Zet de eerste vrijdag van Juni dan in jouw agenda want dan is het nationale donutdag!

Chocolade donuts recept

Genoeg feitjes over donuts. We nemen je mee in het chocolade donuts recept van Tisha! Het recept is gemaakt met onze Karamelsiroop, Sukrin Icing en Melkchocolade met kokos. Het donuts recept is goed voor 10 donuts. Elke chocolade donut bevat slechts 8,4 gram netto koolhydraten. Vergeleken met een normale donut (19,5 gram koolhydraten), bespaar je hier meer dan de helft aan koolhydraten! De chocolade donuts zijn 3 dagen houdbaar en ook geschikt om in te vriezen!

Geschikt voor diabetici: ja
Geschikt voor welke diëten: suikerarm dieet, eiwit dieet (afhankelijk van de gekozen ingrediënten)
Allergenen informatie: bevat ei, melk en tarwe. Afhankelijk van de gekozen ingrediënten kunnen er ook andere allergenen aanwezig zijn. Daarom raden we altijd aan de ingrediëntendeclaraties van alle ingrediënten te bekijken.
Sukrin producten: Sukrin Karamelsiroop, Sukrin Melkchocoladereep kokos, Sukrin Icing
Porties: 10
Voedingswaarden per portie:

Energie: 124 kcal
Eiwit: 7,4 gram
Koolhydraten: 11,5 gram
- Waarvan polyolen: 3,1 gram
- Waarvan suiker: 0,8 gram
- Netto koolhydraten: 8,4 gram
Vet: 5,5 gram

Ben je benieuwd naar nog meer recepten van Tisha? Bekijk Tisha’s gezonde bakrecepten!

Chocolade donuts recept

Recept afdrukken

Maak zelf gezonde chocolade donuts met dit chocolade donuts recept van Tisha. Een donut bevat slechts 8,4 gram netto koolhydraten, is eiwitrijk én suikerarm!

Gang Nagerecht, Tussendoortje

Keuken Amerikaans

Trefwoord chocolade donuts recept, zelf chocolade donuts maken

Voorbereidingstijd 10

Bereidingstijd 15

Totale tijd 1 25

Porties 10

calorieën 124

Benodigdheden

donut vormpjes

Ingrediënten

Donuts

100 g havermeel
2 scoops eiwitpoeder chocolade
1 tl bakpoeder
1 tl baking soda
2 eieren
120 ml ongezoete amandelmelk
vanille extract
50 ml Sukrin Karamelsiroop
smart cooking spray

Topping

60 g Sukrin Melkchocoladereep kokos
1 el Sukrin Icing
scheutje amandelmelk
2 el kokosrasp

Instructies

Meng alle ingrediënten samen in een stevige blender of keukenmachine tot een egale, klontervrije massa.
Spray de vormpjes in met de smart spray en schep elk vormpje tot 3/4 van de rand vol.
Plaats de donut vorm voor 15 min in de oven op 170 graden. Nog niet klaar? Zet een paar minuten bij en hou goed in de gaten!
Haal de donuts uit de vorm en laat ze 1/2 uur afkoelen.
Smelt de chocolade samen met de icing en amandelmelk.
Dompel de donuts aan 1 kant in de chocolade en versier met een hoeveelheid kokosrasp naar keuze.
Zet in de koelkast zodat de chocolade volledig kan harden.

Notities

De donuts zijn 3 dagen houdbaar en ook geschikt om in te vriezen!